Hoy en día las condiciones de vida de las personas han cambiado, por ende se han desarrollado diferentes alteraciones en el bienestar de ellas. Se estima que 1 de cada 10 personas ha sufrido ansiedad o ataques de pánico. Las crisis de ansiedad están relacionadas con momentos de estrés o acontecimientos traumáticos, aunque pueden darse incluso en situaciones de calma. Un médico es el único que está capacitado para determinar si este estrés tiene una causa física o psicológica.

Síntomas para identificar un ataque de ansiedad:

1. Incremento brusco de la sensación de ansiedad y miedo
2. Taquicardia
3. Palpitaciones fuertes
4. Aumento de la temperatura corporal
5. Sudoración
6. Temblores
7. Sensación de irrealidad
8. Despersonalización (sentirse fuera de uno mismo) o desrealización (sensación de que lo que ocurre no es real)
9. Temor a morir, a perder el control o el conocimiento
10. Sensación de ahogo

¿Cómo ayudar a una persona que sufre un ataque de ansiedad?

Para que un ataque de ansiedad desaparezca, se necesita que la persona afectada deje de pensar en los síntomas que está sufriendo.

1.Mantener una conversación activa:
Es recomendable distraer a la persona, aunque no es fácil porque su atención se centrará en lo que cree que la amenaza.

2.Ayuda a no magnificar los síntomas:
Es importante intentar que la persona afectada comprenda que nada de lo que le está ocurriendo puede hacerle daño.

3. Normaliza la situación:
Uno de los temores que se dan en el inicio de un ataque de ansiedad es que los síntomas sean observables. Es importante, por tanto, evitar llamar la atención y que más personas alrededor se acerquen.