Causas del insomnio

El insomnio es el trastorno de sueño más común en las personas y consiste en la dificultad o incapacidad de dormir, por lo que suele producir cansancio afectando la vida diaria de las personas que lo padecen.

Los principales síntomas son:

• Somnolencia y cansancio diurnos

• Despertar sumamente temprano

• No tener sensación de haber descansado

• Irritabilidad

• Despertar muchas veces en la noche

• Dificultad para poner atención, concentrarse, aprender y memorizar

Causas del insomnio

Existen dos tipos de insomnio, el agudo, el cual está relacionado a un suceso que ocasiona estrés o cambios de rutina en la persona. El segundo es el insomnio crónico, este se asocia con gran cantidad de factores, entre ellos:

Alteraciones emocionales: aquellas situaciones que se acompañan de ansiedad intensa, preocupación, tensión psíquica, miedo o tristeza suelen ser factores que afectan a una persona, por lo que estos insomnios pueden cronificarse.

Cafeína, alcohol y nicotina: sustancias como la cafeína, teína, tabaco o estimulantes como el alcohol o drogas alteran el sueño. Por otro lado, aunque el alcohol sea una sustancia que ayuda a la conciliación del sueño, este impide que se logren tener las fases de sueño más profundas.

Causas médicas: las enfermedades o problemas físicos pueden impedir la relajación previa al momento de querer conciliar el sueño, ya que en muchas ocasiones existen dolores o sensaciones molestas. Del mismo modo sucede con las enfermedades psiquiátricas como la depresión, ansiedad o esquizofrenia.

Cambio de horario: El desfase de horario debido a viajes largos, trabajo nocturno o rotación seguida de turnos pueden alterar los ritmos circadianos y es un factor principal para tener insomnio.

Edad avanzada: Conforme envejecemos, se van produciendo cambios en los patrones del sueño debido al deterioro de la salud, toma de medicamentos o reducción de actividades.